Team DW Pharma

เมลาโทนิน คือ ฮอร์โมนที่ถูกสร้างจากต่อมไพเนียล (Pineal Gland) หรือต่อมไร้ท่อใต้สมอง ซึ่งการสร้างฮอร์โมนช่วยให้หลับนี้ต้องผ่านหลายขั้นตอน โดยมี “แสง” เป็นตัวกำหน

ระวัง! ตั้งใจลดน้ำหนัก แต่นอนน้อย อันตรายกว่าที่คิด หลายคนที่ตั้งเป้าว่าจะลดน้ำหนักจริงจังแล้วนะ แม้อาจจะเป็นรอบที่ร้อยที่เราบอกตัวเอง ลองมาหลายวิธีก็แพ้มาตลอด

เคล็ดลับแก้นอนไม่ค่อยหลับ ฉบับผู้เชี่ยวชาญ ปัญหาการนอนไม่ค่อยหลับเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ส่วนใหญ่มักจะเกิดในวัยสูงอายุ วัยทำงานที่มีตารางทำงานไม่เป็นเวลา เป็