ดี ดับบลิว ฟาร์มา

การเข้านอนเวลา 22.00 น. เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่ช่วยส่งผลดีต่อร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมง ซึ่งจะช่วยส่งผลให้มีความจำดีขึ้น มีสมาธิ อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายได้ขับสารพิษที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายออกได้อีกด้วย มีงานวิจัยหนึ่งบอกว่าการเข้านอนในเวลา 22.00 น. ไม่เพียงช่วยให้ความจำดีขึ้นแล้วยังส่งผลให้ร่างกายได้รับโกรทฮอร์โมนอย่างเต็มที่ ซึ่งฮอร์โมนนี้จะช่วยชะลอวัย ลดการเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย อ่านต่อคลิกที่นี่

• การดื่มกาแฟยามบ่าย หรือมีเรื่องให้คิดกังวลใจ อาจทำให้เรามีอาการนอนไม่หลับได้เป็นครั้งคราว แต่หากนอนไม่หลับเป็นประจำ หรือมักตื่นเช้ามาด้วยความรู้สึกไม่สดชื่น นั่นคือสัญญาณที่เตือนถึงอาการผิดปกติ

• อาการนอนไม่หลับแบบชั่วคราวมักเกิดจากสถานการณ์และสภาวะแวดล้อมที่เปลี่ยนไป เช่น ความตื่นเต้นในคืนก่อนสอบหรือคืนก่อนแข่งขันกีฬา ความเครียดจากการทำงาน การนอนในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย เป็นต้น ส่วนอาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรังมักเกี่ยวข้องกับอาการเจ็บป่วยที่ส่งผลต่อการนอน เช่น โรคทางจิตเวชบางอย่าง โรคเบาหวาน โรคกรดไหลย้อน เป็นต้น

• ยานอนหลับเป็นยาอันตรายที่ต้องใช้ในภายใต้การควบคุมดูแลของแพทย์เท่านั้น ซึ่งแพทย์มักจะให้เป็นครั้งคราวในระยะเวลาสั้นๆ เพื่อให้การรักษาโรคนอนไม่หลับได้ผล ผู้ป่วยจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและสร้างอุปนิสัยในการนอนที่ดีด้วย

• อาการปวดหัวบ่อย มักมาพร้อมกับอาการอื่นด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน

• ระบบขับถ่ายไม่ปกติ ท้องเสียบ่อย ท้องผูกบ่อย ทั้งๆ ที่ก็กินอาหารปรุงสุกตามปกติ

• มีอาการเบื่ออาหาร ลิ้นเริ่มรับรสชาติไม่ค่อยได้

• เหนื่อยง่าย มีอาการหอบง่ายแม้ขยับตัวเพียงเดี๋ยวเดียว

• รู้สึกมีก้อนเนื้อที่ไม่ใช่จากการปารปั้นกล้าม หรือออกกำลังกาย

• ปัสสาวะผิดปกติ มีการติดขัด ปัสสาวะเหลือง ปัสสาวะมีมดขึ้น ปัสสาวะเป็นเลือด

• มีเลือดออกผิดปกติตามร่างกาย เช่นมีจ้ำเลือดขึ้นที่ตามผิวหนัง มีอาการอาเจียนออกมาเปนเลือด หรือถ่ายเป็นเลือด

อาการที่กล่าวมาข้างต้นนี้คือสัญญาณที่บ่งบอกถึงว่าร่างกายของคุณมีบางอย่างผิดปกติ ซึ่งบางสิ่งบางอย่างเป็นเรื่องเล็กน้อยสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการพักผ่อน รับประทานอาหารเสริมหรือยาตามคำแนะนำของแพทย์ แต่บางอาการอาจเป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆ ของโรคร้ายแรงที่จะตามมาได้ เช่น โรคเครียด โรคความดนโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง เป็นต้น ดังนั้น หากคุณมีอาการดังกล่าว ควรได้รับคำแนะนำหรือคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อการรักษาอย่างทันท่วงที สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่

• เมื่อเซลล์ของปอดเราถูกทำลายไปแล้ว ปอดส่วนที่ถูกทำลายจะไม่มีความสามารถในการฟอกอากาศของเราได้อีกแล้ว แต่ว่าการติดเชื้อ Covid-19 ไม่ได้ทำให้ปอดของเราพังมาก ยกเว้นกับคนที่ปอดพังมากจากปัจจัยอื่นๆ จะเกิดโรคปอดเรื้อรัง ทำให้ใช้ชีวิตได้ลำบากมากขึ้น แต่ว่าโอกาสที่จะเป็นแบบนั้นได้เป็นไปได้น้อยมาก

• ขั้นตอนแรกควรแยกตัวคุณเองออกจากชุมชนหรือคนรอบข้าง ผู้ติดเชื้อโควิด-19 ส่วนใหญ่มีอาการไม่รุนแรงซึ่งสามารถดูแลรักษาได้ที่บ้าน หากคุณอาศัยอยู่ร่วมกับผู้อื่น โปรดลดการติดต่อกับผู้อื่นโดยจำกัดตัวเองไว้ในห้องใดห้องหนึ่ง และฆ่าเชื้อพื้นผิวใดๆ ที่ต้องใช้ร่วมกันบ่อยๆ สวมหน้ากากเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับคนในบ้านของคุณและทำความสะอาดมือบ่อยๆ

• จากนั้นขอรับการตรวจหาเชื้อโควิด-19 โดยติดต่อเจ้าหน้าที่สาธารณสุขในพื้นที่ โทรติดต่อหน่วยงานสุขภาพในพื้นที่ของคุณ เพื่อแจ้งอาการที่เป็น รวมถึงประวัติการเดินทาง และสถานที่ใดๆ ที่คุณอาจสัมผัสกับไวรัสดังกล่าว หากจำเป็นต้องไปพบแพทย์ โปรดสวมหน้ากากและหาวิธีเดินทางที่ปลอดภัย โดยหลีกเลี่ยงระบบขนส่งสาธารณะหรือการใช้รถร่วมกับผู้อื่น 

• โรงพยาบาลต่างๆ กำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ดังนั้นหากคุณเชื่อว่าตนเองติดเชื้อโควิด-19 โปรดยืนกรานว่าคุณต้องได้รับการตรวจหาเชื้อ หากเจ้าหน้าที่ปฏิเสธคำขอ คุณอาจต้องบันทึกประสบการณ์ที่เกิดขึ้น และแชร์ข้อมูลผ่านสื่อท้องถิ่นและโซเชียลมีเดีย