Team DW Pharma

นอนไม่หลับ ปัญหาโลกแตกของคนยุคใหม่ การนอนสำคัญยังไง? การนอน คือการพักผ่อนที่ดีที่สุด จากความเหนื่อยล้าของร่างกาย และความยุ่งเหยิงในจิตใจ ช่วงเวลาของการหลับใหลจะ

ภาวะหลับลึก เริ่มหลังจากหลับไปแล้วประมาณ 60-90 นาที เป็นภาวะที่ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก จะปรับคลื่นสมองเป็นคลื่นไฟฟ้าสมองความถี่ต่ำในระดับ Slow wave sleep เป็นโ

ปัญหาของคนนอนไม่หลับ นอนไม่หลับเป็นปัญหากวนใจของใครหลายคน ซึ่งสาเหตุอาจเกิดได้จากหลายเหตุผลทั้งความเครียด ชีวิตประจำวันที่ต้องเรียนหรือทำงานไม่เป็นเวลา มีปัญหาส

ช่วงเวลาที่เราหลับ คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้ซ่อมแซมตัวเอง เข้าสู่โหมดพักผ่อน ให้กล้ามเนื้อและสมองได้พัก เพื่อเติมพลังไว้ใช้ชีวิตในตอนเช้าอย่างเต็มที่ หากมีปัญ

ปัญหานอนไม่หลับเป็นปัญหายอดฮิตพอๆ กับปัญหาปวดหลัง ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะในหมู่ของผู้สูงอายุ ซึ่งการเรียนรู้สาเหตุของปัญหาและการรักษาจะช่ว

เชื่อเลยว่าทุกวันนี้ ทุกคนต้องตั้งนาฬิกาปลุก ไม่ว่าจะเป็นนักเรียน นักศึกษา วันทำงาน หรือแม้แต่หยุดอยู่บ้านบางคนยังต้องตั้งนาฬิกาปลุกเลย บางคนใช้นาฬิกาปลุกเป็นตั

น้ำมันหอมระเหย เป็นไอเทมเด็ดของคนที่มีปัญหาเรื่องการนอน ความเครียด รวมไปถึงคนที่คิดงานไม่ออก โดยกลิ่นจากสมุนไพรต่าง ๆ ที่นำมาทำเป็นน้ำมันหอมระเหยจะได้จากการกลั่

การฟังเพลงก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นจริงเหรอ ?   ท่วงทำนองของเสียงเพลง มีประโยชน์มากมายที่ซ่อนอยู่ ถึงขนาดมีคำกล่าวว่า ดนตรี เป็น “Mind Medicin

หลายคนมีความสุขกับการนอน ขอแค่ได้นอนก็ถือว่าเป็นเรื่องดี  แน่นอนอยู่แล้ว เพราะว่าการนอนนั้นเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดและมีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่ง การนอ

Hilight เคยไหม ตื่นนอนแล้วรู้สึกปวดเมื่อยไปทั้งตัว บางทีก็รู้สึกเพลียทั้ง ๆ ที่เข้านอนไว นอนได้ตามเวลาที่เหมาะสม แต่กลับไม่รู้สึกสดชื่นเลย รูู้หรือเปล่าว่าการนอ