บทความเพื่อสุขภาพ

เมลาโทนนิน (Melatonin) คืออะไร เมลาโทนิน (Melatonin) คือ ฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมสมดุลการนอนหลับของมนุษย์ ซึ่งโดยปกติสามารถสร้างขึ้นเองได้โดยธรรมชาติ โดยจะสร้างในช่

ปัญหาของคนนอนไม่หลับ นอนไม่หลับเป็นปัญหากวนใจของใครหลายคน ซึ่งสาเหตุอาจเกิดได้จากหลายเหตุผลทั้งความเครียด ชีวิตประจำวันที่ต้องเรียนหรือทำงานไม่เป็นเวลา มีปัญหาส

ช่วงเวลาที่เราหลับ คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้ซ่อมแซมตัวเอง เข้าสู่โหมดพักผ่อน ให้กล้ามเนื้อและสมองได้พัก เพื่อเติมพลังไว้ใช้ชีวิตในตอนเช้าอย่างเต็มที่ หากมีปัญ

ปัญหานอนไม่หลับเป็นปัญหายอดฮิตพอๆ กับปัญหาปวดหลัง ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะในหมู่ของผู้สูงอายุ ซึ่งการเรียนรู้สาเหตุของปัญหาและการรักษาจะช่ว

เคยเป็นไหม ทานยานอนหลับแล้วตื่นไม่ไหว ตื่นมาแล้วเพลีย ระหว่างวันก็เพลียจนเสียสุขภาพ เสียการเสียงาน พอไม่ทานก็กลับไปนอนไม่หลับเหมือนเดิม เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบทั

Jet Lag (เจ็ตแล็ก) เป็นอาการที่นักเดินทางหลายคนต้องเจอ ถือว่าเป็นปัญหาอย่างหนึ่งที่ยากจะรับมือได้เลยทีเดียว วันนี้ ! จะพาทุกคนไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการผิดปกต

ทำไมเราถึงตื่นเต้น ? ตื่นเต้น (Excited) คือ อาการที่สมองถูกกระตุ้นจากสิ่งเร้ารอบตัว อาจเป็นเหตุการณ์ หรือสถานการณ์ โดยสมองที่ทำหน้าที่กระตุ้นความกลัว และคว

เชื่อเลยว่าทุกวันนี้ ทุกคนต้องตั้งนาฬิกาปลุก ไม่ว่าจะเป็นนักเรียน นักศึกษา วันทำงาน หรือแม้แต่หยุดอยู่บ้านบางคนยังต้องตั้งนาฬิกาปลุกเลย บางคนใช้นาฬิกาปลุกเป็นตั

เมลาโทนิน คือ ฮอร์โมนที่ถูกสร้างจากต่อมไพเนียล (Pineal Gland) หรือต่อมไร้ท่อใต้สมอง ซึ่งการสร้างฮอร์โมนช่วยให้หลับนี้ต้องผ่านหลายขั้นตอน โดยมี “แสง” เป็นตัวกำหน

ระวัง! ตั้งใจลดน้ำหนัก แต่นอนน้อย อันตรายกว่าที่คิด หลายคนที่ตั้งเป้าว่าจะลดน้ำหนักจริงจังแล้วนะ แม้อาจจะเป็นรอบที่ร้อยที่เราบอกตัวเอง ลองมาหลายวิธีก็แพ้มาตลอด